Сравнить продукты Картофельный хлеб и Мидия
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельный хлеб и мидия?
- Картофельный хлеб богаче клетчаткой, кальцием и калием, но мидия богаче витамином B12, марганцем, селеном, железом, витамином B2 и витамином C.
- Мидия обеспечивает на 994% больше дневной нормы витамина B12
- Мидия имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельный хлеб.
Мы использовали Bread, potato и Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +469.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2587.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +843.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.15µg | 24µg | 994% |
| Марганец | 0.253mg | 6.8mg | 285% |
| Селен | 9.5µg | 89.6µg | 146% |
| Железо | 2.25mg | 6.72mg | 56% |
| Клетчатка | 6.3g | 0g | 25% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.42mg | 24% |
| Белки | 12.5g | 23.8g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Кальций | 188mg | 33mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Углеводы | 47.07g | 7.39g | 13% |
| Витамин B9 | 126µg | 76µg | 13% |
| Калий | 718mg | 268mg | 13% |
| Фосфор | 369mg | 285mg | 12% |
| Цинк | 1.44mg | 2.67mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 3mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.3mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.212g | 8% |
| Витамин A | 24µg | 91µg | 7% |
| Медь | 0.094mg | 0.149mg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Калорийность | 266kcal | 172kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.85g | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.95mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.014g | 3% |
| Магний | 28mg | 37mg | 2% |
| Жиры | 3.13g | 4.48g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.77g | 7.39g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Натрий | 375mg | 369mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +536.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.3% |
