Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или минтай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит больше КалийКалий +67%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.8%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1305.6%
Содержит больше МагнийМагний +189.3%
Содержит больше СеленСелен +364.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2340%
Содержит больше ХолинХолин +397.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.15µg 3.66µg 146%
Селен 9.5µg 44.1µg 63%
Витамин B9 126µg 3µg 31%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Клетчатка 6.3g 0g 25%
Белки 12.5g 23.48g 22%
Железо 2.25mg 0.56mg 21%
Витамин B3 1.25mg 3.949mg 17%
Углеводы 47.07g 0g 16%
Фосфор 369mg 267mg 15%
Холин 18.4mg 91.6mg 13%
Магний 28mg 81mg 13%
Кальций 188mg 72mg 12%
Витамин B1 0.188mg 0.054mg 11%
Марганец 0.253mg 0.018mg 10%
Витамин B2 0.106mg 0.223mg 9%
Витамин B5 0.817mg 0.432mg 8%
Калорийность 266kcal 111kcal 8%
Цинк 1.44mg 0.57mg 8%
Калий 718mg 430mg 8%
Витамин B6 0.232mg 0.329mg 7%
Витамин D 2IU 51IU 6%
Витамин K 6.8µg 0.1µg 6%
Витамин D 0.1µg 1.3µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.583g 4%
Медь 0.094mg 0.06mg 4%
Жиры 3.13g 1.18g 3%
Натрий 375mg 419mg 2%
Витамин E 0.47mg 0.28mg 1%
Витамин A 24µg 17µg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.159g 1%
Чистые углеводы 40.77g 0g N/A
Сахар 9.38g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.134g 0%
Триптофан 0.081mg 0.263mg 0%
Треонин 0.224mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.268mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.908mg 0%
Лизин 0.311mg 2.157mg 0%
Метионин 0.112mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.917mg 0%
Валин 0.305mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +165.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +121.9%
Содержит больше БелкиБелки +87.8%
Содержит больше ВодаВода +119.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.