Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +2250%
Содержит больше КалийКалий +217.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%
Содержит больше МарганецМарганец +26.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.3%
Содержит больше МедьМедь +307.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.9%
Содержит больше СеленСелен +284.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21783.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2000.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +841.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0.15µg 24.55µg 1017%
Витамин A 24µg 5252µg 581%
Витамин B2 0.106mg 2.227mg 163%
Железо 2.25mg 10.83mg 107%
Витамин B3 1.25mg 11.768mg 66%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Витамин B5 0.817mg 3.536mg 54%
Селен 9.5µg 36.5µg 49%
Насыщенные жиры 0g 8.96g 41%
Натрий 375mg 1225mg 37%
Жиры 3.13g 25.6g 35%
Медь 0.094mg 0.383mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0g 12.26g 31%
Клетчатка 6.3g 0g 25%
Фосфор 369mg 207mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0g 3.42g 23%
Цинк 1.44mg 3.7mg 21%
Кальций 188mg 8mg 18%
Витамин B6 0.232mg 0.47mg 18%
Углеводы 47.07g 2.1g 15%
Калий 718mg 226mg 14%
Витамин B9 126µg 104µg 6%
Витамин K 6.8µg 6%
Белки 12.5g 15.2g 5%
Магний 28mg 12mg 4%
Витамин E 0.47mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Калорийность 266kcal 304kcal 2%
Витамин B1 0.188mg 0.212mg 2%
Марганец 0.253mg 0.2mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 2.1g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Триптофан 0.081mg 0.206mg 0%
Треонин 0.224mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.331mg 0%
Лизин 0.311mg 1.178mg 0%
Метионин 0.112mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.716mg 0%
Валин 0.305mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2141.4%
Содержит больше БелкиБелки +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +717.9%
Содержит больше ВодаВода +59.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.5г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.