Картофельный хлеб или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный хлеб и пудинг
- Пудинг содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб по количеству фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, калия, витамина B6, витамина B1, селена и витамина B5 богаче чем пудинг.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 40% выше, чем пудинг.
- Пудинг имеет в 32 раз меньше витамина B9, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб имеет 126 µg витамина B9, в то время как пудинг имеет 4 µg.
- Пудинг содержит меньше натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта пудинг составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +394.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +839.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +673.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +106.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 87mg | 40% |
| Витамин B9 | 126µg | 4µg | 31% |
| Железо | 2.25mg | 0.34mg | 24% |
| Клетчатка | 6.3g | 0.8g | 22% |
| Белки | 12.5g | 3.16g | 19% |
| Калий | 718mg | 150mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.03mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.038mg | 13% |
| Натрий | 375mg | 98mg | 12% |
| Селен | 9.5µg | 3.7µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.326mg | 10% |
| Углеводы | 47.07g | 19.64g | 9% |
| Цинк | 1.44mg | 0.48mg | 9% |
| Кальций | 188mg | 106mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.81g | 8% |
| Марганец | 0.253mg | 0.097mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.133mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.31µg | 7% |
| Калорийность | 266kcal | 120kcal | 7% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.1µg | 5% |
| Витамин D | 2IU | 44IU | 5% |
| Витамин K | 6.8µg | 0.3µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.157mg | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.06mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 39µg | 2% |
| Медь | 0.094mg | 0.111mg | 2% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.819g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.18g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 11.3mg | 1% |
| Жиры | 3.13g | 3.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 9.38g | 11.96g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +295.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +307.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +118% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.15g
