Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +25.3%
Содержит больше КалийКалий +1336%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -57%
Содержит больше СеленСелен +1257.1%
Содержит больше МагнийМагний +282.1%
Содержит больше МедьМедь +202.1%
Содержит больше МарганецМарганец +453.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.3%
Содержит больше ХолинХолин +32.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.253mg 1.4mg 50%
Фосфор 369mg 80mg 41%
Клетчатка 6.3g 0.5g 23%
Натрий 375mg 872mg 22%
Медь 0.094mg 0.284mg 21%
Калий 718mg 50mg 20%
Белки 12.5g 3.03g 19%
Магний 28mg 107mg 19%
Витамин B9 126µg 196µg 18%
Витамин B6 0.232mg 0.002mg 18%
Селен 9.5µg 0.7µg 16%
Углеводы 47.07g 9.14g 13%
Калорийность 266kcal 45kcal 11%
Витамин B1 0.188mg 0.06mg 11%
Цинк 1.44mg 0.38mg 10%
Витамин B2 0.106mg 0.23mg 10%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Кальций 188mg 150mg 4%
Жиры 3.13g 0.64g 4%
Витамин E 0.47mg 1mg 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B3 1.25mg 1.6mg 2%
Витамин B5 0.817mg 0.697mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 6.8µg 5.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.218g 1%
Холин 18.4mg 13.9mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.13g 1%
Железо 2.25mg 2.18mg 1%
Витамин A 24µg 18µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 8.64g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 0.65g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.058g 0%
Триптофан 0.081mg 0.035mg 0%
Треонин 0.224mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.257mg 0%
Лизин 0.311mg 0.112mg 0%
Метионин 0.112mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.112mg 0%
Валин 0.305mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +312.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +389.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +415%
Содержит больше ВодаВода +138.4%
Содержит больше ДругоеДругое +92%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.