Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше СеленСелен +25%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~550mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.07mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~71mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.228mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.348mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Картофель (сорт Рассет) DV% diff.
Витамин B6 0.311mg 0.354mg 3%
Витамин B9 28µg 26µg 1%
Медь 0.118mg 0.107mg 1%
Витамин C 9.6mg 8.3mg 1%
Калорийность 93kcal 97kcal 0%
Белки 2.5g 2.63g 0%
Жиры 0.13g 0.13g 0%
Чистые углеводы 18.95g 19.14g N/A
Углеводы 21.15g 21.44g 0%
Магний 28mg 30mg 0%
Кальций 15mg 18mg 0%
Калий 535mg 550mg 0%
Железо 1.08mg 1.07mg 0%
Сахар 1.18g 1.08g N/A
Клетчатка 2.2g 2.3g 0%
Цинк 0.36mg 0.35mg 0%
Крахмал 17.27g 17.45g 0%
Фосфор 70mg 71mg 0%
Натрий 10mg 14mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин E 0.04mg 0.07mg 0%
Марганец 0.219mg 0.228mg 0%
Селен 0.4µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.064mg 0.067mg 0%
Витамин B2 0.048mg 0.048mg 0%
Витамин B3 1.41mg 1.348mg 0%
Витамин B5 0.376mg 0.38mg 0%
Витамин K 2µg 2µg 0%
Холин 14.8mg 15mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.054g 0%
Триптофан 0.025mg 0.027mg 0%
Треонин 0.081mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.119mg 0.125mg 0%
Лизин 0.13mg 0.137mg 0%
Метионин 0.038mg 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0.104mg 0%
Валин 0.125mg 0.131mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.044mg 0%
Фруктоза 0.34g 0.32g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Одинаковое количество вещества Белки ~2.63g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.13g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.44g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.35г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.032g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.003g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.054g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.45 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~17.45g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.39g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.32g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.