Сравнить продукты Картошка и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Содержит
больше
Медь
+10.3%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Селен
+25%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.07
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Одинаковое количество вещества Калий - 550
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.35
Одинаковое количество вещества Медь - 0.107
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.228
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Содержит
больше
Медь
+10.3%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Селен
+25%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.07
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Одинаковое количество вещества Калий - 550
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.35
Одинаковое количество вещества Медь - 0.107
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.228
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+15.7%
Содержит
больше
Витамин E
+75%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 10
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.067
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.048
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.348
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 26
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2
Содержит
больше
Витамин C
+15.7%
Содержит
больше
Витамин E
+75%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 10
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.067
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.048
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.348
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 26
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Белки - 2.63
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 74.45
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Одинаковое количество вещества Белки - 2.63
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 74.45
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.003
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.054
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.057 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.003
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.054
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+18.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 17.45
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.39
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.32
Крахмал:
17.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.44 г
Фруктоза:
0.34 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+18.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 17.45
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.39
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.32
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 18.95g | 19.14g |
|
|
| Белки | 2.5g | 2.63g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.13g | |
| Углеводы | 21.15g | 21.44g |
|
| Калорийность | 93kcal | 97kcal |
|
| Крахмал | 17.27g | 17.45g |
|
| Фруктоза | 0.34g | 0.32g |
|
| Сахар | 1.18g | 1.08g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 2.3g |
|
| Кальций | 15mg | 18mg |
|
| Железо | 1.08mg | 1.07mg |
|
| Магний | 28mg | 30mg |
|
| Фосфор | 70mg | 71mg |
|
| Калий | 535mg | 550mg |
|
| Натрий | 10mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.118mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.219mg | 0.228mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 10IU | 10IU | |
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.04mg | 0.07mg |
|
| Витамин C | 9.6mg | 8.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.048mg | |
| Витамин B3 | 1.41mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.354mg |
|
| Витамин B9, общий | 28µg | 26µg |
|
| Витамин K | 2µg | 2µg | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.081mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.08mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.119mg | 0.125mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.104mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.131mg |
|
| Гистидин | 0.042mg | 0.044mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.003g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.054g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
18%
Итоговая оценка минералов
22%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Russet potato ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Russet potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах