Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1700%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МедьМедь +176.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +51.1%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Калий ~584mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.4%
Содержит больше ХолинХолин +144.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.328mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Медь 0.118mg 0.326mg 23%
Железо 1.08mg 0.06mg 13%
Витамин B2 0.048mg 0.2mg 12%
Витамин E 0.04mg 1.2mg 8%
Крахмал 17.27g 7%
Витамин B1 0.064mg 0.14mg 6%
Витамин C 9.6mg 4mg 6%
Марганец 0.219mg 0.331mg 5%
Холин 14.8mg 36.2mg 4%
Витамин B3 1.41mg 1mg 3%
Клетчатка 2.2g 3g 3%
Витамин B9 28µg 16µg 3%
Витамин B5 0.376mg 0.479mg 2%
Белки 2.5g 1.4g 2%
Витамин B6 0.311mg 0.328mg 1%
Калий 535mg 584mg 1%
Цинк 0.36mg 0.5mg 1%
Витамин K 2µg 0.3µg 1%
Фосфор 70mg 63mg 1%
Магний 28mg 22mg 1%
Углеводы 21.15g 23.94g 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Калорийность 93kcal 97kcal 0%
Жиры 0.13g 0.1g 0%
Чистые углеводы 18.95g 20.94g N/A
Кальций 15mg 11mg 0%
Сахар 1.18g 4.8g N/A
Натрий 10mg 14mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.043g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.081mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0%
Лейцин 0.119mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +78.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.