Картошка или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картошка и виноградные листья?
- Виноградные листья и картошка содержат примерно одинаковое количество калорий. Виноградные листья содержат 93 калорий, а картошка содержит 93 калорий.
- Виноградные листья превосходят картошка по содержанию витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, кальция, меди, витамина B2, железа, магния и витамина B9.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% больше, чем картошка.
Potatoes, baked, flesh and skin, without salt и Grape leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +239.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2320% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1203.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +637.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5330% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +196.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.219mg | 2.855mg | 115% |
| Витамин K | 2µg | 108.6µg | 89% |
| Кальций | 15mg | 363mg | 35% |
| Клетчатка | 2.2g | 11g | 35% |
| Медь | 0.118mg | 0.415mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.354mg | 24% |
| Железо | 1.08mg | 2.63mg | 19% |
| Магний | 28mg | 95mg | 16% |
| Витамин B9 | 28µg | 83µg | 14% |
| Витамин E | 0.04mg | 2mg | 13% |
| Калий | 535mg | 272mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 1.065g | 7% |
| Крахмал | 17.27g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.4mg | 7% |
| Белки | 2.5g | 5.6g | 6% |
| Витамин B3 | 1.41mg | 2.362mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.231mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.67mg | 3% |
| Фосфор | 70mg | 91mg | 3% |
| Жиры | 0.13g | 2.12g | 3% |
| Витамин C | 9.6mg | 11.1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.04mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.336g | 1% |
| Углеводы | 21.15g | 17.31g | 1% |
| Калорийность | 93kcal | 93kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 18.95g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 10mg | 9mg | 0% |
| Холин | 14.8mg | 12.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.081mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.119mg | 0% | |
| Лизин | 0.13mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1768.4% |
