Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%
Содержит больше МагнийМагний +303.6%
Содержит больше КальцийКальций +306.7%
Содержит больше КалийКалий +350.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +912%
Содержит больше МедьМедь +330.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.1%
Содержит больше МарганецМарганец +484%
Содержит больше СеленСелен +625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +102100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4597.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +354.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +430.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1036.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.311mg 3.535mg 248%
Витамин B2 0.048mg 2.255mg 170%
Железо 1.08mg 10.93mg 123%
Витамин A 1µg 1022µg 113%
Клетчатка 2.2g 21.6g 78%
Калий 535mg 2411mg 55%
Марганец 0.219mg 1.279mg 46%
Медь 0.118mg 0.508mg 43%
Витамин B5 0.376mg 1.993mg 32%
Витамин B3 1.41mg 6.403mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 4.511g 30%
Магний 28mg 113mg 20%
Фосфор 70mg 201mg 19%
Белки 2.5g 11.86g 19%
Жиры 0.13g 8.2g 12%
Цинк 0.36mg 1.42mg 10%
Углеводы 21.15g 51.42g 10%
Витамин B9 28µg 69µg 10%
Витамин B1 0.064mg 0.179mg 10%
Калорийность 93kcal 281kcal 9%
Витамин C 9.6mg 2mg 8%
Крахмал 17.27g 7%
Кальций 15mg 61mg 5%
Селен 0.4µg 2.9µg 5%
Насыщенные жиры 0.034g 0.82g 4%
Холин 14.8mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Натрий 10mg 43mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.492g 1%
Чистые углеводы 18.95g 29.82g N/A
Сахар 1.18g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Триптофан 0.025mg 0.155mg 0%
Треонин 0.081mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.119mg 0.605mg 0%
Лизин 0.13mg 0.515mg 0%
Метионин 0.038mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0.361mg 0%
Валин 0.125mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.232mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +230.9%
Содержит больше БелкиБелки +374.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6207.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.1%
Содержит больше ДругоеДругое +342.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7814%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.