Кастард или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кастард и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем кастард. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Кастард содержит больше витамина B12, однако картофельный хлеб богаче фосфором, витамином B9, клетчаткой, железом, калием, витамином B6 и марганцем.
- Картофельный хлеб обеспечивает на 34% больше дневной нормы фосфора
- Кастард имеет более низкий гликемический индекс (35), чем картофельный хлеб (61).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3514.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +847% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 130mg | 369mg | 34% |
| Витамин B9 | 9µg | 126µg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Железо | 0.34mg | 2.25mg | 24% |
| Белки | 3.99g | 12.5g | 17% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Калий | 207mg | 718mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.15µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.232mg | 13% |
| Натрий | 84mg | 375mg | 13% |
| Марганец | 0.007mg | 0.253mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.188mg | 11% |
| Углеводы | 17.6g | 47.07g | 10% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.106mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 0g | 9% |
| Цинк | 0.51mg | 1.44mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 1.25mg | 7% |
| Медь | 0.03mg | 0.094mg | 7% |
| Калорийность | 122kcal | 266kcal | 7% |
| Витамин K | 0.2µg | 6.8µg | 6% |
| Селен | 6µg | 9.5µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 2IU | 6% |
| Кальций | 139mg | 188mg | 5% |
| Магний | 16mg | 28mg | 3% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.47mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 0g | 3% |
| Витамин A | 52µg | 24µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.817mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0g | 2% |
| Холин | 11.8mg | 18.4mg | 1% |
| Жиры | 4g | 3.13g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 40.77g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +213.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.6% |
