Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше СеленСелен +57.9%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КальцийКальций +114.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.5%
Содержит больше МедьМедь +1780%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1228.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +136.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +682.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +769.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Содержит больше ХолинХолин +30.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +14566.7%
Содержит больше ВодаВода +61.4%
Содержит больше БелкиБелки +440.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +646%
Содержит больше ДругоеДругое +206.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +504.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кастард Козий сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.032g 20.639g 85%
Медь 0.03mg 0.564mg 59%
Жиры 4g 29.84g 40%
Витамин A 52µg 407µg 39%
Витамин B2 0.22mg 0.676mg 35%
Белки 3.99g 21.58g 35%
Фосфор 130mg 375mg 35%
Кальций 139mg 298mg 16%
Железо 0.34mg 1.62mg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 6.808g 14%
Натрий 84mg 415mg 14%
Витамин B12 0.52µg 0.22µg 13%
Калорийность 122kcal 364kcal 12%
Витамин B5 0.699mg 0.19mg 10%
Холестерин 51mg 79mg 9%
Углеводы 17.6g 0.12g 6%
Витамин B3 0.132mg 1.148mg 6%
Витамин D 1.2µg 0.5µg 4%
Марганец 0.007mg 0.093mg 4%
Селен 6µg 3.8µg 4%
Магний 16mg 29mg 3%
Витамин D 47IU 22IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.709g 3%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Витамин K 0.2µg 2.5µg 2%
Холин 11.8mg 15.4mg 1%
Витамин B1 0.061mg 0.072mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.26mg 1%
Цинк 0.51mg 0.66mg 1%
Калий 207mg 158mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 0.12g N/A
Сахар 4.82g 0.12g N/A
Витамин B6 0.064mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.227mg 0%
Треонин 0.192mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.861mg 0%
Лизин 0.214mg 1.549mg 0%
Метионин 0.091mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.859mg 0%
Валин 0.233mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кастард Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Кастард
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
21%
Кастард
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.607g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кастард
Кастард дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.