Кастард или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кастард и суп из чечевицы?
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем кастард. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Кастард содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция, витамина B5, селена и фосфора, но суп из чечевицы содержит больше железа.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает суп из чечевицы, чем кастард
- Кастард имеет в 20 раз больше селена, чем суп из чечевицы. В то время как кастард имеет 6 µg селена, суп из чечевицы имеет только 0.3 µg.
- Количество холестерина в продукте суп из чечевицы ниже.
Мы использовали Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +717.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +642.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +399.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 84mg | 532mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.12µg | 17% |
| Холестерин | 51mg | 3mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.045mg | 13% |
| Кальций | 139mg | 17mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.14mg | 11% |
| Селен | 6µg | 0.3µg | 10% |
| Железо | 0.34mg | 1.07mg | 9% |
| Фосфор | 130mg | 74mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 0.45g | 7% |
| Витамин D | 47IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин A | 52µg | 7µg | 5% |
| Марганец | 0.007mg | 0.12mg | 5% |
| Жиры | 4g | 1.12g | 4% |
| Медь | 0.03mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 0.545mg | 3% |
| Калорийность | 122kcal | 56kcal | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 20µg | 3% |
| Углеводы | 17.6g | 8.16g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 0.52g | 2% |
| Калий | 207mg | 144mg | 2% |
| Магний | 16mg | 9mg | 2% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Витамин C | 0.1mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.09mg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0.13g | 1% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.07mg | 1% |
| Белки | 3.99g | 3.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 4.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.092mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
