Кастард или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кастард и хлеб
- Хлеб содержит больше калорий, чем кастард. В то время как хлеб содержит 313 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Кастард имеет больше витамина B12, однако хлеб содержит больше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B9, клетчатки и меди.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 60% выше, чем кастард.
- Кастард имеет меньше натрия.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МагнийМагний | +268.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1102.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +560% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19571.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +456.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +619.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4634.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +855.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.007mg | 1.377mg | 60% |
| Селен | 6µg | 33.4µg | 50% |
| Железо | 0.34mg | 4.09mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 6.25mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.439mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Натрий | 84mg | 601mg | 22% |
| Медь | 0.03mg | 0.198mg | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 86µg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Белки | 3.99g | 12.96g | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Углеводы | 17.6g | 55.77g | 13% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.382mg | 12% |
| Калорийность | 122kcal | 313kcal | 10% |
| Магний | 16mg | 59mg | 10% |
| Цинк | 0.51mg | 1.47mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 1.72g | 9% |
| Фосфор | 130mg | 188mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.153mg | 7% |
| Витамин A | 52µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 0IU | 6% |
| Витамин K | 0.2µg | 5.7µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 0.989g | 5% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.456mg | 5% |
| Кальций | 139mg | 165mg | 3% |
| Холин | 11.8mg | 22.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.24mg | 1% |
| Жиры | 4g | 4.27g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 51.07g | N/A |
| Калий | 207mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 4.82g | 6.42g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 1.019g | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +203.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +224.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +451.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.019g
