Каштан городчатый или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каштан городчатый и зеленый лук
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. В то время как зеленый лук содержит 32 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина B1, витамина B6, витамина C, магния, цинка, витамина B2 и витамина B3, в то время как зеленый лук имеет больше витамина A.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 62% больше, чем зеленый лук.
- Каштан городчатый содержит в 7 раз больше меди, чем зеленый лук, В то время как каштан городчатый содержит 0.562 мг меди, зеленый лук содержит только 0.083 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +145% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +577.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +894.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Марганец | 1.591mg | 0.16mg | 62% |
| Медь | 0.562mg | 0.083mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.055mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.061mg | 17% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Углеводы | 34.91g | 7.34g | 9% |
| Витамин C | 26.3mg | 18.8mg | 8% |
| Магний | 49mg | 20mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.525mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.08mg | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.39mg | 6% |
| Калорийность | 154kcal | 32kcal | 6% |
| Витамин A | 2µg | 50µg | 5% |
| Фосфор | 72mg | 37mg | 5% |
| Витамин B9 | 47µg | 64µg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Кальций | 31mg | 72mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.075mg | 3% |
| Калий | 329mg | 276mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.027g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 2.25g | 1.83g | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.19g | 1% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 4.74g | N/A |
| Железо | 1.45mg | 1.48mg | 0% |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 16mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +375.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.81г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +929.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
