Каштан городчатый или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами каштан городчатый и капуста краснокочанная
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше меди, марганца, витамина B1, железа, цинка, магния, витамина B9 и витамина B2, однако капуста краснокочанная имеет больше витамина C и витамина A.
- Каштан городчатый обеспечивает вас на 61% большим количеством меди от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
- Капуста краснокочанная имеет в 7 раз меньше марганца, чем каштан городчатый. Каштан городчатый имеет 1.591 мг марганца, в то время как капуста краснокочанная имеет 0.243 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +206.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3205.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +554.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.562mg | 0.017mg | 61% |
| Марганец | 1.591mg | 0.243mg | 59% |
| Витамин C | 26.3mg | 57mg | 34% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.064mg | 23% |
| Углеводы | 34.91g | 7.37g | 9% |
| Магний | 49mg | 16mg | 8% |
| Железо | 1.45mg | 0.8mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B9 | 47µg | 18µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.418mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 56µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.209mg | 6% |
| Калорийность | 154kcal | 31kcal | 6% |
| Фосфор | 72mg | 30mg | 6% |
| Калий | 329mg | 243mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Белки | 2.25g | 1.43g | 2% |
| Жиры | 0.53g | 0.16g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.012g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Натрий | 14mg | 27mg | 1% |
| Кальций | 31mg | 45mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.147mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.91g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.021g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +373.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2216.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
