Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или козий сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +69%
Содержит больше КалийКалий +108.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1610.8%
Содержит больше КальцийКальций +861.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +420.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.564mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +314.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.078g 20.639g 93%
Марганец 1.591mg 0.093mg 65%
Витамин A 2µg 407µg 45%
Жиры 0.53g 29.84g 45%
Фосфор 72mg 375mg 43%
Белки 2.25g 21.58g 39%
Витамин B2 0.163mg 0.676mg 39%
Витамин C 26.3mg 0mg 29%
Кальций 31mg 298mg 27%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Витамин B1 0.344mg 0.072mg 23%
Витамин B6 0.283mg 0.06mg 17%
Натрий 14mg 415mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 6.808g 16%
Углеводы 34.91g 0.12g 12%
Витамин B9 47µg 2µg 11%
Калорийность 154kcal 364kcal 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Селен 3.8µg 7%
Калий 329mg 158mg 5%
Магний 49mg 29mg 5%
Цинк 1.1mg 0.66mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.709g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Железо 1.45mg 1.62mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.148mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Чистые углеводы 34.91g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Медь 0.562mg 0.564mg 0%
Витамин B5 0.206mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.032mg 0.227mg 0%
Треонин 0.09mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.139mg 1.861mg 0%
Лизин 0.147mg 1.549mg 0%
Метионин 0.054mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.859mg 0%
Валин 0.134mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28991.7%
Содержит больше ВодаВода +34.9%
Содержит больше БелкиБелки +859.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5530.2%
Содержит больше ДругоеДругое +226.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2348.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +413.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.