Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан городчатый и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +93.8%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437%
Содержит больше МедьМедь +462%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +314.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +239.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +74.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +65.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше ДругоеДругое +45.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~38.06g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.074g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан городчатый Маниок съедобный (кассава)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Марганец 1.591mg 0.384mg 52%
Медь 0.562mg 0.1mg 51%
Витамин B1 0.344mg 0.087mg 21%
Железо 1.45mg 0.27mg 15%
Витамин B6 0.283mg 0.088mg 15%
Витамин B2 0.163mg 0.048mg 9%
Цинк 1.1mg 0.34mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Магний 49mg 21mg 7%
Фосфор 72mg 27mg 6%
Витамин C 26.3mg 20.6mg 6%
Витамин B9 47µg 27µg 5%
Холин 23.7mg 4%
Витамин B3 1.5mg 0.854mg 4%
Калий 329mg 271mg 2%
Кальций 31mg 16mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Белки 2.25g 1.36g 2%
Витамин B5 0.206mg 0.107mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.075g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.048g 1%
Селен 0.7µg 1%
Углеводы 34.91g 38.06g 1%
Калорийность 154kcal 160kcal 0%
Жиры 0.53g 0.28g 0%
Чистые углеводы 34.91g 36.26g N/A
Сахар 1.7g N/A
Натрий 14mg 14mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.078g 0.074g 0%
Триптофан 0.032mg 0.019mg 0%
Треонин 0.09mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.139mg 0.039mg 0%
Лизин 0.147mg 0.044mg 0%
Метионин 0.054mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.026mg 0%
Валин 0.134mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.02mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан городчатый Маниок съедобный (кассава)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Каштан городчатый
14%
Маниок съедобный (кассава)
Итоговая оценка минералов
59%
Каштан городчатый
16%
Маниок съедобный (кассава)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 94)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан городчатый
Продукт Каштан городчатый более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каштан городчатый
Продукт Каштан городчатый более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (14 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.