Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или слойка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +206.3%
Содержит больше КальцийКальций +210%
Содержит больше КалийКалий +430.6%
Содержит больше МедьМедь +388.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +221.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1389.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.323mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.138g 22.228g 147%
Жиры 0.53g 38.5g 58%
Медь 0.562mg 0.115mg 50%
Марганец 1.591mg 0.495mg 48%
Селен 24.5µg 45%
Витамин C 26.3mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 0.078g 5.502g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 8.828g 21%
Витамин B6 0.283mg 0.019mg 20%
Калорийность 154kcal 558kcal 20%
Витамин K 16.3µg 14%
Железо 1.45mg 2.6mg 14%
Витамин B3 1.5mg 3.8mg 14%
Натрий 14mg 253mg 10%
Белки 2.25g 7.4g 10%
Калий 329mg 62mg 8%
Магний 49mg 16mg 8%
Витамин B2 0.163mg 0.258mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Цинк 1.1mg 0.54mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Углеводы 34.91g 45.7g 4%
Витамин B5 0.206mg 0mg 4%
Витамин B9 47µg 55µg 2%
Витамин B1 0.344mg 0.323mg 2%
Фосфор 72mg 60mg 2%
Кальций 31mg 10mg 2%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 34.91g 44.2g N/A
Сахар 0.75g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.032mg 0.086mg 0%
Треонин 0.09mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.139mg 0.514mg 0%
Лизин 0.147mg 0.144mg 0%
Метионин 0.054mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.367mg 0%
Валин 0.134mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +729.9%
Содержит больше БелкиБелки +228.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7164.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3075.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16007.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.