Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КалийКалий +151.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.9%
Содержит больше МедьМедь +792.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +814.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1447.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +588%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.59mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.205mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Тамале (блюдо) DV% diff.
Марганец 1.591mg 0.174mg 62%
Медь 0.562mg 0.063mg 55%
Витамин C 26.3mg 1.7mg 27%
Витамин B1 0.344mg 0.05mg 25%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Натрий 14mg 427mg 18%
Клетчатка 3.1g 12%
Селен 6µg 11%
Насыщенные жиры 0.078g 2.396g 11%
Витамин B6 0.283mg 0.143mg 11%
Жиры 0.53g 6.12g 9%
Белки 2.25g 6.28g 8%
Витамин B9 47µg 15µg 8%
Витамин B2 0.163mg 0.08mg 6%
Углеводы 34.91g 18.12g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Калий 329mg 131mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 2.739g 6%
Магний 49mg 22mg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Фосфор 72mg 99mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.688g 4%
Цинк 1.1mg 1.48mg 3%
Железо 1.45mg 1.22mg 3%
Витамин B3 1.5mg 1.59mg 1%
Калорийность 154kcal 153kcal 0%
Чистые углеводы 34.91g 15.02g N/A
Кальций 31mg 29mg 0%
Сахар 0.99g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.206mg 0.205mg 0%
Триптофан 0.032mg 0.052mg 0%
Треонин 0.09mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.139mg 0.568mg 0%
Лизин 0.147mg 0.427mg 0%
Метионин 0.054mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.275mg 0%
Валин 0.134mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.7%
Содержит больше БелкиБелки +179.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1054.7%
Содержит больше ВодаВода +10.9%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +885.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +398.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.