Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +117.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +130.2%
Содержит больше МагнийМагний +67.3%
Содержит больше КальцийКальций +74.2%
Содержит больше КалийКалий +77.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1543.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.166mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Фалафель DV% diff.
Марганец 1.591mg 0.691mg 39%
Медь 0.562mg 0.258mg 34%
Жиры 0.53g 17.8g 27%
Витамин C 26.3mg 1.6mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 4.16g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 10.171g 25%
Железо 1.45mg 3.42mg 25%
Белки 2.25g 13.31g 22%
Витамин B1 0.344mg 0.146mg 17%
Фосфор 72mg 192mg 17%
Витамин B9 47µg 93µg 12%
Витамин B6 0.283mg 0.125mg 12%
Натрий 14mg 294mg 12%
Насыщенные жиры 0.078g 2.383g 10%
Калорийность 154kcal 333kcal 9%
Магний 49mg 82mg 8%
Калий 329mg 585mg 8%
Цинк 1.1mg 1.5mg 4%
Витамин B3 1.5mg 1.044mg 3%
Селен 1µg 2%
Витамин B5 0.206mg 0.292mg 2%
Кальций 31mg 54mg 2%
Углеводы 34.91g 31.84g 1%
Чистые углеводы 34.91g 31.84g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин B2 0.163mg 0.166mg 0%
Триптофан 0.032mg 0.134mg 0%
Треонин 0.09mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.139mg 0.944mg 0%
Лизин 0.147mg 0.856mg 0%
Метионин 0.054mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.707mg 0%
Валин 0.134mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +77.4%
Содержит больше БелкиБелки +491.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3258.5%
Содержит больше ДругоеДругое +170%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~31.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3558.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2914.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.