Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Квашеная капуста или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МарганецМарганец +1061.5%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +425%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +727.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.133mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Какао (напиток) DV% diff.
Натрий 661mg 44mg 27%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Витамин C 14.7mg 0.2mg 16%
Железо 1.47mg 0.42mg 13%
Фосфор 20mg 105mg 12%
Витамин B2 0.022mg 0.182mg 12%
Витамин K 13µg 0.2µg 11%
Кальций 30mg 114mg 8%
Клетчатка 2.9g 1g 8%
Витамин B6 0.13mg 0.04mg 7%
Марганец 0.151mg 0.013mg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Насыщенные жиры 0.034g 1.431g 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Витамин A 1µg 51µg 6%
Витамин B5 0.093mg 0.328mg 5%
Белки 0.91g 3.52g 5%
Витамин B9 24µg 5µg 5%
Цинк 0.19mg 0.63mg 4%
Селен 0.6µg 2.7µg 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Жиры 0.14g 2.34g 3%
Калорийность 19kcal 77kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.677g 2%
Витамин B1 0.021mg 0.039mg 2%
Углеводы 4.28g 10.74g 2%
Магний 13mg 23mg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Медь 0.096mg 0.103mg 1%
Калий 170mg 197mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.03mg 1%
Холин 10.4mg 15.6mg 1%
Чистые углеводы 1.38g 9.74g N/A
Сахар 1.78g 9.66g N/A
Витамин B3 0.143mg 0.133mg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.084g 0%
Триптофан 0.008mg 0.037mg 0%
Треонин 0.025mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.305mg 0%
Лизин 0.031mg 0.215mg 0%
Метионин 0.009mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.15mg 0%
Валин 0.03mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +126.3%
Содержит больше БелкиБелки +286.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1571.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5107.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +300%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.