Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +276.9%
Содержит больше КалийКалий +93.5%
Содержит больше МедьМедь +485.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +953.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~31mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +78.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1538.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +640.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +949%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +50.7%
Содержит больше ДругоеДругое +138.9%
Содержит больше БелкиБелки +147.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +278.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +715.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2038.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Каштан городчатый
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Каштан городчатый DV% diff.
Марганец 0.151mg 1.591mg 63%
Медь 0.096mg 0.562mg 52%
Натрий 661mg 14mg 28%
Витамин B1 0.021mg 0.344mg 27%
Витамин C 14.7mg 26.3mg 13%
Витамин B6 0.13mg 0.283mg 12%
Клетчатка 2.9g 12%
Витамин K 13µg 11%
Витамин B2 0.022mg 0.163mg 11%
Углеводы 4.28g 34.91g 10%
Магний 13mg 49mg 9%
Цинк 0.19mg 1.1mg 8%
Витамин B3 0.143mg 1.5mg 8%
Калорийность 19kcal 154kcal 7%
Фосфор 20mg 72mg 7%
Витамин B9 24µg 47µg 6%
Калий 170mg 329mg 5%
Белки 0.91g 2.25g 3%
Витамин B5 0.093mg 0.206mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Жиры 0.14g 0.53g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.278g 1%
Чистые углеводы 1.38g 34.91g N/A
Кальций 30mg 31mg 0%
Железо 1.47mg 1.45mg 0%
Сахар 1.78g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.078g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.138g 0%
Триптофан 0.008mg 0.032mg 0%
Треонин 0.025mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.139mg 0%
Лизин 0.031mg 0.147mg 0%
Метионин 0.009mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.088mg 0%
Валин 0.03mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.056mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Каштан городчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Квашеная капуста
27%
Каштан городчатый
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
59%
Каштан городчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 647mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан городчатый
Продукт Каштан городчатый более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каштан городчатый
Продукт Каштан городчатый более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.