Квашеная капуста или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами квашеная капуста и крабовые палочки?
- Крабовые палочки содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Квашеная капуста содержит больше витамина C, железа, витамина K, клетчатки и меди, однако крабовые палочки богаче селеном, фосфором, витамином B12 и магнием.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает крабовые палочки, чем квашеная капуста
- Квашеная капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем крабовые палочки (50).
Мы использовали Sauerkraut, canned, solids and liquids и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1272.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1310% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +3616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 22.3µg | 39% |
| Фосфор | 20mg | 282mg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Железо | 1.47mg | 0.39mg | 14% |
| Белки | 0.91g | 7.62g | 13% |
| Витамин K | 13µg | 0.4µg | 11% |
| Клетчатка | 2.9g | 0.5g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Магний | 13mg | 43mg | 7% |
| Медь | 0.096mg | 0.032mg | 7% |
| Натрий | 661mg | 529mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.151mg | 0.011mg | 6% |
| Углеводы | 4.28g | 15g | 4% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.08mg | 4% |
| Калорийность | 19kcal | 95kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.62mg | 3% |
| Калий | 170mg | 90mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 13mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.275g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.216g | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Цинк | 0.19mg | 0.33mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.62g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.143g | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 6.25g | N/A |
| Витамин E | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Холин | 10.4mg | 13mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +737.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +228.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2015.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1814.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1450% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
