Квашеная капуста или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами квашеная капуста и тесто для печенья
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как квашеная капуста содержит 19 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше витамина C, в то время как тесто для печенья имеет больше марганца, витамина B1, селена, фосфора, витамина B3, витамина B2 и железа.
- Тесто для печенья обеспечивает на 27% больше дневной нормы марганца
- Количество натрия в продукте тесто для печенья ниже.
- Квашеная капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +406.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1204.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.14g | 18.9g | 29% |
| Марганец | 0.151mg | 0.765mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 10.531g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 4.751g | 21% |
| Калорийность | 19kcal | 424kcal | 20% |
| Углеводы | 4.28g | 59.1g | 18% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.234mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 2.592g | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Натрий | 661mg | 294mg | 16% |
| Селен | 0.6µg | 9.1µg | 15% |
| Фосфор | 20mg | 104mg | 12% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B3 | 0.143mg | 1.865mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.148mg | 10% |
| Белки | 0.91g | 5.4g | 9% |
| Железо | 1.47mg | 2.14mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.041mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.372mg | 6% |
| Цинк | 0.19mg | 0.64mg | 4% |
| Магний | 13mg | 28mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 35µg | 3% |
| Клетчатка | 2.9g | 2.5g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Медь | 0.096mg | 0.11mg | 2% |
| Калий | 170mg | 147mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.38g | 56.6g | N/A |
| Кальций | 30mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.125mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +504.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +493.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1280.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80907.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3768.7% |
