Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +276.9%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Медь +128.6%
Содержит больше Марганец +122.1%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Калий +27.6%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +276.9%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Медь +128.6%
Содержит больше Марганец +122.1%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Калий +27.6%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +85.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +465.2%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин E +128.6%
Содержит больше Витамин C +376.9%
Содержит больше Витамин B1 +376.2%
Содержит больше Витамин B2 +254.5%
Содержит больше Витамин B3 +370.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин B6 +85.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +465.2%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин E +128.6%
Содержит больше Витамин C +376.9%
Содержит больше Витамин B1 +376.2%
Содержит больше Витамин B2 +254.5%
Содержит больше Витамин B3 +370.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +21.2%
Содержит больше Другое +97.2%
Содержит больше Жиры +107.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.85
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Углеводы +21.2%
Содержит больше Другое +97.2%
Содержит больше Жиры +107.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.85
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.1%
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +792.9%
Содержит больше Фруктоза +3225%
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +792.9%
Содержит больше Фруктоза +3225%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Томатный сок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Томатный сок Мнение
1.38g 3.13g Томатный сок
Белки 0.91g 0.85g Квашеная капуста
Жиры 0.14g 0.29g Томатный сок
Углеводы 4.28g 3.53g Квашеная капуста
Калорийность 19kcal 17kcal Квашеная капуста
Фруктоза 0.04g 1.33g Томатный сок
Сахар 1.78g 2.58g Квашеная капуста
Клетчатка 2.9g 0.4g Квашеная капуста
Кальций 30mg 10mg Квашеная капуста
Железо 1.47mg 0.39mg Квашеная капуста
Магний 13mg 11mg Квашеная капуста
Фосфор 20mg 19mg Квашеная капуста
Калий 170mg 217mg Томатный сок
Натрий 661mg 10mg Томатный сок
Цинк 0.19mg 0.11mg Квашеная капуста
Медь 0.096mg 0.042mg Квашеная капуста
Марганец 0.151mg 0.068mg Квашеная капуста
Селен 0.6µg 0.5µg Квашеная капуста
Витамин A 18IU 450IU Томатный сок
Витамин A, RAE 1µg 23µg Томатный сок
Витамин E 0.14mg 0.32mg Томатный сок
Витамин C 14.7mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.021mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.022mg 0.078mg Томатный сок
Витамин B3 0.143mg 0.673mg Томатный сок
Витамин B5 0.093mg Квашеная капуста
Витамин B6 0.13mg 0.07mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 24µg 20µg Квашеная капуста
Витамин K 13µg 2.3µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg 0.006mg Квашеная капуста
Треонин 0.025mg 0.026mg Томатный сок
Изолейцин 0.021mg 0.017mg Квашеная капуста
Лейцин 0.029mg 0.024mg Квашеная капуста
Лизин 0.031mg 0.026mg Квашеная капуста
Метионин 0.009mg 0.005mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023mg 0.026mg Томатный сок
Валин 0.03mg 0.017mg Квашеная капуста
Гистидин 0.016mg 0.014mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.005g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.027g Квашеная капуста
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 651mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.