Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1360%
Содержит больше КальцийКальций +27.6%
Содержит больше КалийКалий +307.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +977.4%
Содержит больше МедьМедь +1230.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +990.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2595.5%
Содержит больше МарганецМарганец +156.2%
Содержит больше СеленСелен +4875%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2015%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1290%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Ежевика DV% diff.
Медь 2.195mg 0.165mg 226%
Фосфор 593mg 22mg 82%
Железо 6.68mg 0.62mg 76%
Жиры 43.85g 0.49g 67%
Магний 292mg 20mg 65%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.047g 59%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.28g 50%
Цинк 5.78mg 0.53mg 48%
Марганец 1.655mg 0.646mg 44%
Насыщенные жиры 7.783g 0.014g 35%
Селен 19.9µg 0.4µg 35%
Витамин B1 0.423mg 0.02mg 34%
Белки 18.22g 1.39g 34%
Витамин B6 0.417mg 0.03mg 30%
Калорийность 553kcal 43kcal 26%
Витамин C 0.5mg 21mg 23%
Калий 660mg 162mg 15%
Витамин B5 0.864mg 0.276mg 12%
Витамин K 34.1µg 19.8µg 12%
Крахмал 23.49g 0g 10%
Клетчатка 3.3g 5.3g 8%
Углеводы 30.19g 9.61g 7%
Фруктоза 0.05g 2.4g 3%
Витамин B3 1.062mg 0.646mg 3%
Витамин E 0.9mg 1.17mg 2%
Витамин B2 0.058mg 0.026mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Кальций 37mg 29mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 4.31g N/A
Сахар 5.91g 4.88g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин B9 25µg 25µg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 0.688mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0%
Лейцин 1.472mg 0%
Лизин 0.928mg 0%
Метионин 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.094mg 0%
Гистидин 0.456mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1210.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8849%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.2%
Содержит больше ДругоеДругое +605.6%
Содержит больше ВодаВода +1595.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50531.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2701.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +8200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4520%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4700%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.