Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1360%
Содержит больше КалийКалий +139.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.4%
Содержит больше МедьМедь +2544.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1382.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1502.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +934.4%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Содержит больше КальцийКальций +94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1052%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +583.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +507%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +895.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +22978.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.3%
Содержит больше ДругоеДругое +213.6%
Содержит больше ВодаВода +1627.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88037%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10501.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Зеленый лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Зеленый лук DV% diff.
Медь 2.195mg 0.083mg 235%
Витамин K 34.1µg 207µg 144%
Фосфор 593mg 37mg 79%
Жиры 43.85g 0.19g 67%
Магний 292mg 20mg 65%
Железо 6.68mg 1.48mg 65%
Марганец 1.655mg 0.16mg 65%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.027g 59%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.074g 52%
Цинк 5.78mg 0.39mg 49%
Насыщенные жиры 7.783g 0.032g 35%
Селен 19.9µg 0.6µg 35%
Белки 18.22g 1.83g 33%
Витамин B1 0.423mg 0.055mg 31%
Витамин B6 0.417mg 0.061mg 27%
Калорийность 553kcal 32kcal 26%
Витамин C 0.5mg 18.8mg 20%
Витамин B5 0.864mg 0.075mg 16%
Калий 660mg 276mg 11%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин B9 25µg 64µg 10%
Углеводы 30.19g 7.34g 8%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Кальций 37mg 72mg 4%
Клетчатка 3.3g 2.6g 3%
Витамин B3 1.062mg 0.525mg 3%
Витамин E 0.9mg 0.55mg 2%
Витамин B2 0.058mg 0.08mg 2%
Холин 5.7mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 4.74g N/A
Сахар 5.91g 2.33g N/A
Натрий 12mg 16mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.02mg 0%
Треонин 0.688mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.109mg 0%
Лизин 0.928mg 0.091mg 0%
Метионин 0.362mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.059mg 0%
Валин 1.094mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.032mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.751g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.