Кешью или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кешью и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем кешью. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, кешью содержит только 553 калорий.
- Кешью содержит больше меди, фосфора, магния и цинка, но перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, клетчатки, железа и калия.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 409% выше, чем кешью.
- Кешью содержит в 4 раз больше меди, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано), В то время как кешью содержит 2.195 мг меди, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 0.508 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, cashew nuts, raw и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +158.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +332.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +586.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3787.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +502.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +747.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.417mg | 3.535mg | 240% |
| Медь | 2.195mg | 0.508mg | 187% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 2.255mg | 169% |
| Витамин A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Клетчатка | 3.3g | 21.6g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 0.492g | 58% |
| Фосфор | 593mg | 201mg | 56% |
| Жиры | 43.85g | 8.2g | 55% |
| Железо | 6.68mg | 10.93mg | 53% |
| Калий | 660mg | 2411mg | 52% |
| Магний | 292mg | 113mg | 43% |
| Цинк | 5.78mg | 1.42mg | 40% |
| Витамин B3 | 1.062mg | 6.403mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 0.82g | 32% |
| Селен | 19.9µg | 2.9µg | 31% |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Витамин B5 | 0.864mg | 1.993mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 4.511g | 22% |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.179mg | 20% |
| Марганец | 1.655mg | 1.279mg | 16% |
| Калорийность | 553kcal | 281kcal | 14% |
| Белки | 18.22g | 11.86g | 13% |
| Витамин B9 | 25µg | 69µg | 11% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Углеводы | 30.19g | 51.42g | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Кальций | 37mg | 61mg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 2mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 5.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.287mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.688mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.789mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.472mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.928mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.362mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 1.094mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.456mg | 0.232mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +434.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +335.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4736.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
