Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Киноа
  5. Сравнить
  6. Киноа vs. Боквурст

Сравнить продукты Киноа и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.6%
Содержит больше МедьМедь +92%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +269%
Содержит больше КальцийКальций +141.2%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит больше СеленСелен +303.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1263.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Боквурст DV% diff.
Витамин K 0µg 70.2µg 59%
Триптофан 0.052mg 153mg 55%
Насыщенные жиры 0.231g 10.256g 46%
Жиры 1.92g 25.87g 37%
Витамин B12 0µg 0.86µg 36%
Витамин B3 0.412mg 5.616mg 33%
Натрий 7mg 756mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 13.138g 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Марганец 0.631mg 0.171mg 20%
Витамин B6 0.123mg 0.378mg 20%
Белки 4.4g 14.03g 19%
Витамин B5 0.891mg 18%
Селен 2.8µg 11.3µg 15%
Медь 0.192mg 0.1mg 10%
Цинк 1.09mg 2.07mg 9%
Витамин B2 0.11mg 0.233mg 9%
Магний 64mg 26mg 9%
Калорийность 120kcal 301kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 2.328g 8%
Витамин B1 0.107mg 0.193mg 7%
Крахмал 17.63g 0g 7%
Клетчатка 2.8g 1g 7%
Витамин B9 42µg 17µg 6%
Углеводы 21.3g 2.95g 6%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Железо 1.49mg 1.15mg 4%
Холин 23mg 46.4mg 4%
Калий 172mg 270mg 3%
Витамин E 0.63mg 0.38mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Фосфор 152mg 169mg 2%
Кальций 17mg 41mg 2%
Чистые углеводы 18.5g 1.95g N/A
Сахар 0.87g 1.33g N/A
Треонин 0.131mg 0.613mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.677mg 0%
Лейцин 0.261mg 1.107mg 0%
Лизин 0.239mg 1.166mg 0%
Метионин 0.096mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.556mg 0%
Валин 0.185mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +622%
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше БелкиБелки +218.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1247.4%
Содержит больше ДругоеДругое +248.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2388.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис
Боквурст
Боквурст vs Бефстроганов
Бефстроганов
Боквурст
Боквурст vs Даси
Даси
Боквурст
Боквурст vs Болонская колбаса
Болонская колбаса

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.