Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кит Кат или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +168.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Содержит больше МедьМедь +633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше МагнийМагний +10.8%
Содержит больше КальцийКальций +751.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +463%
Содержит больше СеленСелен +190%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +549.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +101.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Cыр Романо DV% diff.
Кальций 125mg 1064mg 94%
Фосфор 135mg 760mg 89%
Натрий 54mg 1433mg 60%
Белки 6.51g 31.8g 51%
Холестерин 11mg 104mg 31%
Витамин B12 0.56µg 1.12µg 23%
Цинк 0.09mg 2.58mg 23%
Медь 0.22mg 0.03mg 21%
Углеводы 64.59g 3.63g 20%
Селен 5µg 14.5µg 17%
Витамин B2 0.21mg 0.37mg 12%
Витамин A 24µg 96µg 8%
Витамин B1 0.117mg 0.037mg 7%
Калорийность 518kcal 387kcal 7%
Витамин B6 0.02mg 0.085mg 5%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 7.838g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Кофеин 14mg 0mg 4%
Насыщенные жиры 17.953g 17.115g 4%
Калий 231mg 86mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Витамин B5 0.64mg 0.424mg 4%
Холин 31mg 15.4mg 3%
Витамин K 5.2µg 2.2µg 3%
Витамин B3 0.5mg 0.077mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Марганец 0.1mg 0.02mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Железо 1mg 0.77mg 3%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 0.593g 2%
Магний 37mg 41mg 1%
Жиры 25.99g 26.94g 1%
Витамин E 0.34mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 63.59g 3.63g N/A
Сахар 48.68g 0.73g N/A
Транс-жиры 0.099g N/A
Триптофан 0.09mg 0.429mg 0%
Треонин 0.19mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.28mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.52mg 3.071mg 0%
Лизин 0.28mg 2.941mg 0%
Метионин 0.16mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 1.71mg 0%
Валин 0.36mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.11mg 1.231mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1679.3%
Содержит больше БелкиБелки +388.5%
Содержит больше ВодаВода +1796.3%
Содержит больше ДругоеДругое +425%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~17.115g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.