Китайская капуста (Бок-чой) или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и боквурст
- Боквурст содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). Боквурст содержит 301 калорий, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A и витамина C, однако боквурст имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина K, селена и фосфора.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает китайская капуста (Бок-чой), чем боквурст
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет в 14 раз больше витамина C, чем боквурст. Китайская капуста (Бок-чой) имеет 45 мг витамина C, в то время как боквурст имеет 3.2 мг.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +156.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +989.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1306.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1386.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1023.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Триптофан | 0.015mg | 153mg | 55% |
| Витамин C | 45mg | 3.2mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 10.256g | 46% |
| Жиры | 0.2g | 25.87g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 13.138g | 33% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 5.616mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Натрий | 65mg | 756mg | 30% |
| Белки | 1.5g | 14.03g | 25% |
| Витамин A | 223µg | 15µg | 23% |
| Витамин K | 45.5µg | 70.2µg | 21% |
| Селен | 0.5µg | 11.3µg | 20% |
| Фосфор | 37mg | 169mg | 19% |
| Цинк | 0.19mg | 2.07mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.891mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 2.328g | 15% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.378mg | 14% |
| Калорийность | 13kcal | 301kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.233mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.193mg | 13% |
| Витамин B9 | 66µg | 17µg | 12% |
| Медь | 0.021mg | 0.1mg | 9% |
| Холин | 6.4mg | 46.4mg | 7% |
| Кальций | 105mg | 41mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 1.15mg | 4% |
| Магний | 19mg | 26mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.38mg | 2% |
| Марганец | 0.159mg | 0.171mg | 1% |
| Калий | 252mg | 270mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 1.95g | N/A |
| Углеводы | 2.18g | 2.95g | 0% |
| Сахар | 1.18g | 1.33g | N/A |
| Клетчатка | 1g | 1g | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +75% |
| Содержит больше БелкиБелки | +835.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12835% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87486.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2325% |
