Китайская капуста (Бок-чой) или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1876.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1695.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +517% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +405.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 223µg | 1376µg | 128% |
| Марганец | 0.159mg | 2.855mg | 117% |
| Витамин K | 45.5µg | 108.6µg | 53% |
| Медь | 0.021mg | 0.415mg | 44% |
| Клетчатка | 1g | 11g | 40% |
| Витамин C | 45mg | 11.1mg | 38% |
| Кальций | 105mg | 363mg | 26% |
| Железо | 0.8mg | 2.63mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.354mg | 22% |
| Магний | 19mg | 95mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.4mg | 16% |
| Витамин E | 0.09mg | 2mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2.362mg | 12% |
| Белки | 1.5g | 5.6g | 8% |
| Фосфор | 37mg | 91mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 1.065g | 6% |
| Углеводы | 2.18g | 17.31g | 5% |
| Витамин B9 | 66µg | 83µg | 4% |
| Калорийность | 13kcal | 93kcal | 4% |
| Цинк | 0.19mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.231mg | 3% |
| Жиры | 0.2g | 2.12g | 3% |
| Натрий | 65mg | 9mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Калий | 252mg | 272mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 12.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.336g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 6.3g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
| Содержит больше БелкиБелки | +273.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +960% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +694% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1009.4% |
