Китайская капуста (Бок-чой) или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и кешью
- Кешью содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как кешью содержит 553 калорий, китайская капуста (Бок-чой) содержит только 13 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A и витамина C, однако кешью содержит больше меди, фосфора, железа, марганца, магния, цинка и селена.
- Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 242% больше, чем китайская капуста (Бок-чой).
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Nuts, cashew nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1436.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +735% |
| Содержит больше МедьМедь | +10352.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2942.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1502.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +940.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +957.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +881.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.021mg | 2.195mg | 242% |
| Фосфор | 37mg | 593mg | 79% |
| Железо | 0.8mg | 6.68mg | 74% |
| Жиры | 0.2g | 43.85g | 67% |
| Магний | 19mg | 292mg | 65% |
| Марганец | 0.159mg | 1.655mg | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 23.797g | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 7.845g | 52% |
| Цинк | 0.19mg | 5.78mg | 51% |
| Витамин C | 45mg | 0.5mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 7.783g | 35% |
| Селен | 0.5µg | 19.9µg | 35% |
| Белки | 1.5g | 18.22g | 33% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.423mg | 32% |
| Калорийность | 13kcal | 553kcal | 27% |
| Витамин A | 223µg | 0µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.417mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.864mg | 16% |
| Калий | 252mg | 660mg | 12% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин K | 45.5µg | 34.1µg | 10% |
| Витамин B9 | 66µg | 25µg | 10% |
| Клетчатка | 1g | 3.3g | 9% |
| Углеводы | 2.18g | 30.19g | 9% |
| Кальций | 105mg | 37mg | 7% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.062mg | 4% |
| Натрий | 65mg | 12mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.058mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 5.91g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.688mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.789mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 1.472mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.928mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.362mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 1.094mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.456mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1733.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1114.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1284.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158546.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8071.9% |
