Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265% |
| Содержит больше МедьМедь | +785.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +589.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1224.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +596.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +949% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +629.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1071.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1541.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5625% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25693.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5262.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Селен | 0.5µg | 52.7µg | 95% |
| Фосфор | 37mg | 490mg | 65% |
| Витамин C | 45mg | 0mg | 50% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Белки | 1.5g | 24.62g | 46% |
| Витамин K | 45.5µg | 2.6µg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 5.148g | 34% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 5.245mg | 30% |
| Кальций | 105mg | 382mg | 28% |
| Железо | 0.8mg | 2.92mg | 27% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин A | 223µg | 32µg | 21% |
| Медь | 0.021mg | 0.186mg | 18% |
| Жиры | 0.2g | 11.45g | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 10µg | 14% |
| Витамин E | 0.09mg | 2.04mg | 13% |
| Холин | 6.4mg | 75mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.227mg | 12% |
| Натрий | 65mg | 307mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.642mg | 11% |
| Цинк | 0.19mg | 1.31mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 3.869g | 10% |
| Калорийность | 13kcal | 208kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 1.528g | 7% |
| Магний | 19mg | 39mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Калий | 252mg | 397mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.167mg | 2% |
| Марганец | 0.159mg | 0.108mg | 2% |
| Углеводы | 2.18g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
119%
Итоговая оценка минералов
16%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 242mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.501g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах