Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Chinese orange chicken

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Chinese orange chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.1%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше МарганецМарганец +69%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.1%
Содержит больше СеленСелен +155.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~209mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1188.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +91.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
14% 13% 22% 48% 2%
Белки: 14.46 г
Жиры: 12.68 г
Углеводы: 22.46 г
Вода: 48.43 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше ВодаВода +62.8%
Содержит больше БелкиБелки +104.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.1%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
20% 29% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.422 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
44% 51% 3% 3%
Крахмал: 10.5 г
Сахароза: 12.3 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +476.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +951.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21.8%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.63g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Chinese orange chicken
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Chinese orange chicken DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.13g 6.086g 26%
Витамин K 51.3µg 24.4µg 22%
Селен 6.7µg 17.1µg 19%
Холестерин 14mg 61mg 16%
Белки 7.08g 14.46g 15%
Витамин B3 1.32mg 3.59mg 14%
Витамин B2 0.055mg 0.22mg 13%
Витамин C 11.6mg 0.9mg 12%
Витамин B12 0.48µg 0.2µg 12%
Витамин B5 0.443mg 1mg 11%
Жиры 5.3g 12.68g 11%
Витамин B9 45µg 10µg 9%
Фосфор 76mg 130mg 8%
Калорийность 105kcal 262kcal 8%
Насыщенные жиры 0.978g 2.422g 7%
Натрий 409mg 553mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3.474g 6%
Холин 34.5mg 66.1mg 6%
Витамин B6 0.161mg 0.23mg 5%
Углеводы 7.29g 22.46g 5%
Крахмал 1.82g 10.5g 4%
Клетчатка 1.5g 0.8g 3%
Цинк 1.5mg 1.13mg 3%
Марганец 0.147mg 0.087mg 3%
Витамин E 0.82mg 1.07mg 2%
Железо 1.11mg 0.94mg 2%
Магний 15mg 20mg 1%
Медь 0.049mg 0.042mg 1%
Кальций 22mg 14mg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.043mg 1%
Витамин A 63µg 75µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 21.66g N/A
Витамин D 3IU 5IU 0%
Калий 204mg 209mg 0%
Сахар 2.41g 13.6g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0.053g N/A
Триптофан 0.083mg 0.113mg 0%
Треонин 0.313mg 0.576mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.576mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.001mg 0%
Лизин 0.552mg 1.058mg 0%
Метионин 0.158mg 0.34mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.51mg 0%
Валин 0.327mg 0.614mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.359mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.67g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.005g N/A
0.264g 0.619g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.028g N/A
0.004g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 5.284g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Chinese orange chicken
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
32%
Chinese orange chicken
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
35%
Chinese orange chicken

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.444g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chinese orange chicken
Гликемический индекс продукта Chinese orange chicken ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chinese orange chicken
Продукт Chinese orange chicken более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.