Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Corn grits

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Corn grits infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +655.6%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.9%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +190.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 76% 16% 3% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +751.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +1226.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +348.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +981.6%
Содержит больше ДругоеДругое +98.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.191 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1402.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1015.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 15.39 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1070%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +745.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Corn grits
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Corn grits Мнение
Калорийность 105kcal 74kcal Китайская кухня
Белки 7.08g 1.58g Китайская кухня
Жиры 5.3g 0.49g Китайская кухня
Витамин C 11.6mg 0mg Китайская кухня
5.79g 14.85g Corn grits
Углеводы 7.29g 15.95g Corn grits
Холестерин 14mg Corn grits
Витамин D 3IU Китайская кухня
Магний 15mg 6mg Китайская кухня
Кальций 22mg 64mg Corn grits
Калий 204mg 27mg Китайская кухня
Железо 1.11mg 6.71mg Corn grits
Сахар 2.41g 0.1g Corn grits
Клетчатка 1.5g 1.1g Китайская кухня
Медь 0.049mg 0mg Китайская кухня
Цинк 1.5mg 0.09mg Китайская кухня
Крахмал 1.82g 15.39g Corn grits
Фосфор 76mg 14mg Китайская кухня
Натрий 409mg 227mg Corn grits
Витамин A 1262IU Китайская кухня
Витамин A 63µg Китайская кухня
Витамин E 0.82mg 0.01mg Китайская кухня
Витамин D 0.1µg Китайская кухня
Марганец 0.147mg 0.049mg Китайская кухня
Селен 6.7µg Китайская кухня
Витамин B1 0.033mg 0.143mg Corn grits
Витамин B2 0.055mg 0.135mg Corn grits
Витамин B3 1.32mg 1.672mg Corn grits
Витамин B5 0.443mg 0.052mg Китайская кухня
Витамин B6 0.161mg 0.028mg Китайская кухня
Витамин B12 0.48µg Китайская кухня
Витамин K 51.3µg 0µg Китайская кухня
Витамин B9 45µg 27µg Китайская кухня
Транс-жиры 0.058g Corn grits
Холин 34.5mg 2.6mg Китайская кухня
Насыщенные жиры 0.978g 0.076g Corn grits
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.081g Китайская кухня
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.191g Китайская кухня
Триптофан 0.083mg 0.011mg Китайская кухня
Треонин 0.313mg 0.052mg Китайская кухня
Изолейцин 0.314mg 0.058mg Китайская кухня
Лейцин 0.525mg 0.228mg Китайская кухня
Лизин 0.552mg 0.031mg Китайская кухня
Метионин 0.158mg 0.029mg Китайская кухня
Фенилаланин 0.317mg 0.087mg Китайская кухня
Валин 0.327mg 0.077mg Китайская кухня
Гистидин 0.207mg 0.048mg Китайская кухня
Фруктоза 0.55g 0g Китайская кухня
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g Китайская кухня
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Китайская кухня
0.264g Китайская кухня
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g Китайская кухня
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Китайская кухня
0.004g Китайская кухня
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g Китайская кухня
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g Китайская кухня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Corn grits
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Китайская кухня
10%
Corn grits
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
32%
Corn grits

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская кухня
Гликемический индекс продукта Китайская кухня ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Натрий (Разница - 182mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.902g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Corn grits - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.