Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +164.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +36.1%
Содержит больше СеленСелен +16.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1060%
Содержит больше Витамин AВитамин A +117.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.276mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Вишневый пирог DV% diff.
Витамин K 51.3µg 43%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Витамин C 11.6mg 1mg 12%
Цинк 1.5mg 0.2mg 12%
Жиры 5.3g 12.2g 11%
Углеводы 7.29g 38.5g 10%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 5.314g 10%
Витамин B1 0.033mg 0.148mg 10%
Витамин B6 0.161mg 0.034mg 10%
Натрий 409mg 191mg 9%
Белки 7.08g 2.8g 9%
Насыщенные жиры 0.978g 2.985g 9%
Железо 1.11mg 1.85mg 9%
Калорийность 105kcal 270kcal 8%
Фосфор 76mg 30mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 3.247g 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин B5 0.443mg 0.123mg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.125mg 5%
Витамин B9 45µg 27µg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин A 63µg 29µg 4%
Калий 204mg 77mg 4%
Медь 0.049mg 0.077mg 3%
Марганец 0.147mg 0.2mg 2%
Селен 6.7µg 7.8µg 2%
Крахмал 1.82g 1%
Магний 15mg 9mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Кальций 22mg 10mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 38.5g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Витамин B3 1.32mg 1.276mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.031mg 0%
Треонин 0.313mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.17mg 0%
Лизин 0.552mg 0.067mg 0%
Метионин 0.158mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.124mg 0%
Валин 0.327mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +152.9%
Содержит больше ВодаВода +72.1%
Содержит больше ДругоеДругое +115.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +428.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +336.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.