Китайская кухня или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами китайская кухня и гауда (сыр)
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем китайская кухня. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня имеет больше витамина K, однако гауда (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и селена.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% выше, чем китайская кухня.
- Гауда (сыр) содержит в 22 раз меньше витамина K, чем китайская кухня. Китайская кухня содержит 51.3 µg витамина K, в то время как гауда (сыр) содержит 2.3 µg.
- Китайская кухня имеет меньше натрия.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +68.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1236.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3081.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +618.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1995.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2130.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +161.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +507.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 17.614g | 76% |
| Кальций | 22mg | 700mg | 68% |
| Фосфор | 76mg | 546mg | 67% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 1.54µg | 44% |
| Витамин K | 51.3µg | 2.3µg | 41% |
| Белки | 7.08g | 24.94g | 36% |
| Жиры | 5.3g | 27.44g | 34% |
| Холестерин | 14mg | 114mg | 33% |
| Цинк | 1.5mg | 3.9mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.334mg | 21% |
| Натрий | 409mg | 819mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 7.747g | 16% |
| Селен | 6.7µg | 14.5µg | 14% |
| Калорийность | 105kcal | 356kcal | 13% |
| Витамин C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Железо | 1.11mg | 0.24mg | 11% |
| Витамин A | 63µg | 165µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.657g | 10% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.063mg | 8% |
| Витамин B9 | 45µg | 21µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.08mg | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 0.011mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.24mg | 4% |
| Холин | 34.5mg | 15.4mg | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.34mg | 2% |
| Калий | 204mg | 121mg | 2% |
| Витамин D | 3IU | 20IU | 2% |
| Углеводы | 7.29g | 2.22g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Медь | 0.049mg | 0.036mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 2.41g | 2.22g | N/A |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.03mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 1.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +252.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +417.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +536.6% |
