Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +68.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +362.5%
Содержит больше МедьМедь +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1236.4%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КальцийКальций +3081.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +618.4%
Содержит больше СеленСелен +116.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1995.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2130.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +124%
Содержит больше Витамин AВитамин A +161.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +507.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +220.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.03mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.4%
Содержит больше ВодаВода +90.1%
Содержит больше БелкиБелки +252.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +417.7%
Содержит больше ДругоеДругое +160.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +536.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.978g 17.614g 76%
Кальций 22mg 700mg 68%
Фосфор 76mg 546mg 67%
Витамин B12 0.48µg 1.54µg 44%
Витамин K 51.3µg 2.3µg 41%
Белки 7.08g 24.94g 36%
Жиры 5.3g 27.44g 34%
Холестерин 14mg 114mg 33%
Цинк 1.5mg 3.9mg 22%
Витамин B2 0.055mg 0.334mg 21%
Натрий 409mg 819mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 7.747g 16%
Селен 6.7µg 14.5µg 14%
Калорийность 105kcal 356kcal 13%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Железо 1.11mg 0.24mg 11%
Витамин A 63µg 165µg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.657g 10%
Витамин B3 1.32mg 0.063mg 8%
Витамин B9 45µg 21µg 6%
Витамин B6 0.161mg 0.08mg 6%
Марганец 0.147mg 0.011mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин E 0.82mg 0.24mg 4%
Холин 34.5mg 15.4mg 3%
Магний 15mg 29mg 3%
Витамин B5 0.443mg 0.34mg 2%
Калий 204mg 121mg 2%
Витамин D 3IU 20IU 2%
Углеводы 7.29g 2.22g 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Медь 0.049mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 2.22g N/A
Сахар 2.41g 2.22g N/A
Витамин B1 0.033mg 0.03mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.352mg 0%
Треонин 0.313mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.525mg 2.564mg 0%
Лизин 0.552mg 2.654mg 0%
Метионин 0.158mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.431mg 0%
Валин 0.327mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.207mg 1.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.636g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.