Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +2286.4%
Содержит больше КалийКалий +473.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1620.7%
Содержит больше МедьМедь +2349%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5546.3%
Содержит больше СеленСелен +501.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1557.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2978%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.4%
Содержит больше ХолинХолин +86.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.147mg 8.3mg 354%
Железо 1.11mg 19.1mg 225%
Клетчатка 1.5g 53.2g 207%
Витамин E 0.82mg 25.24mg 163%
Медь 0.049mg 1.2mg 128%
Селен 6.7µg 40.3µg 61%
Магний 15mg 255mg 57%
Кальций 22mg 525mg 50%
Фосфор 76mg 367mg 42%
Витамин K 51.3µg 99.8µg 40%
Цинк 1.5mg 4.7mg 29%
Калий 204mg 1170mg 28%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 8.782g 19%
Углеводы 7.29g 55.83g 16%
Натрий 409mg 52mg 16%
Белки 7.08g 14.29g 14%
Жиры 5.3g 14.01g 13%
Витамин B5 0.443mg 1.07mg 13%
Витамин B3 1.32mg 3.26mg 12%
Витамин C 11.6mg 0.7mg 12%
Витамин B1 0.033mg 0.176mg 12%
Витамин B2 0.055mg 0.2mg 11%
Калорийность 105kcal 325kcal 11%
Витамин A 63µg 1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 3.056g 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Холин 34.5mg 64.2mg 5%
Витамин B6 0.161mg 0.105mg 4%
Витамин B9 45µg 56µg 3%
Насыщенные жиры 0.978g 1.648g 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 5.79g 2.63g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 2.76g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.11mg 0%
Треонин 0.313mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.63mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.89mg 0%
Лизин 0.552mg 0.7mg 0%
Метионин 0.158mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.58mg 0%
Валин 0.327mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.79g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.255g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.013g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +795.7%
Содержит больше БелкиБелки +101.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +665.8%
Содержит больше ДругоеДругое +368.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +621.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +88.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +65.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +43.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.