Китайская кухня или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +737.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +585.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +769.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 5.9µg | 38% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.07µg | 17% |
| Витамин C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Цинк | 1.5mg | 0.22mg | 12% |
| Белки | 7.08g | 1.65g | 11% |
| Селен | 6.7µg | 0.8µg | 11% |
| Железо | 1.11mg | 0.31mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 9µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 1.342g | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Холин | 34.5mg | 13.4mg | 4% |
| Крахмал | 1.82g | 12.1g | 4% |
| Жиры | 5.3g | 2.82g | 4% |
| Натрий | 409mg | 306mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.015mg | 3% |
| Углеводы | 7.29g | 14.65g | 2% |
| Фосфор | 76mg | 59mg | 2% |
| Калий | 204mg | 286mg | 2% |
| Витамин A | 63µg | 43µg | 2% |
| Марганец | 0.147mg | 0.098mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.577g | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 1.08mg | 2% |
| Медь | 0.049mg | 0.035mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.72g | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 89kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 13.35g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Кальций | 22mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 2.41g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.55g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.004g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +329.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1070% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +245% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +175% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +564.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
