Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Минтай

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.2%
Содержит больше МарганецМарганец +716.7%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит больше КалийКалий +110.8%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.3%
Содержит больше СеленСелен +558.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~419mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +662.5%
Содержит больше ХолинХолин +165.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.432mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +349.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +231.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +808.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Минтай
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 3.66µg 133%
Селен 6.7µg 44.1µg 68%
Витамин K 51.3µg 0.1µg 43%
Белки 7.08g 23.48g 33%
Фосфор 76mg 267mg 27%
Холестерин 14mg 86mg 24%
Витамин B3 1.32mg 3.949mg 16%
Магний 15mg 81mg 16%
Витамин B2 0.055mg 0.223mg 13%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Витамин B6 0.161mg 0.329mg 13%
Витамин B9 45µg 3µg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.583g 10%
Холин 34.5mg 91.6mg 10%
Цинк 1.5mg 0.57mg 8%
Железо 1.11mg 0.56mg 7%
Калий 204mg 430mg 7%
Витамин D 3IU 51IU 6%
Витамин D 0.1µg 1.3µg 6%
Марганец 0.147mg 0.018mg 6%
Жиры 5.3g 1.18g 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Кальций 22mg 72mg 5%
Витамин A 63µg 17µg 5%
Витамин E 0.82mg 0.28mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 0.159g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.134g 3%
Витамин B1 0.033mg 0.054mg 2%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Медь 0.049mg 0.06mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калорийность 105kcal 111kcal 0%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Сахар 2.41g 0g N/A
Натрий 409mg 419mg 0%
Витамин B5 0.443mg 0.432mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.263mg 0%
Треонин 0.313mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.908mg 0%
Лизин 0.552mg 2.157mg 0%
Метионин 0.158mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.917mg 0%
Валин 0.327mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.423g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.027g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.819g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.