Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +570%
Содержит больше Кальций +145.5%
Содержит больше Железо +208.1%
Содержит больше Магний +446.7%
Содержит больше Фосфор +152.6%
Содержит больше Калий +186.8%
Содержит меньше Натрий -28.1%
Содержит больше Медь +426.5%
Содержит больше Марганец +370.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит больше Селен +570%
Содержит больше Кальций +145.5%
Содержит больше Железо +208.1%
Содержит больше Магний +446.7%
Содержит больше Фосфор +152.6%
Содержит больше Калий +186.8%
Содержит меньше Натрий -28.1%
Содержит больше Медь +426.5%
Содержит больше Марганец +370.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9607.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +625%
Содержит больше Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B5 +51.7%
Содержит больше Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +342.4%
Содержит больше Витамин B2 +201.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +106.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +9607.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +625%
Содержит больше Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B5 +51.7%
Содержит больше Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +342.4%
Содержит больше Витамин B2 +201.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +106.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +127.7%
Содержит больше Белки +88%
Содержит больше Жиры +235.8%
Содержит больше Углеводы +336.8%
Содержит больше Другое +60.9%
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Вода +127.7%
Содержит больше Белки +88%
Содержит больше Жиры +235.8%
Содержит больше Углеводы +336.8%
Содержит больше Другое +60.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +735.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.3%
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: 2.13 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +735.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Фалафель Мнение
5.79g 31.84g Фалафель
Белки 7.08g 13.31g Фалафель
Жиры 5.3g 17.8g Фалафель
Углеводы 7.29g 31.84g Фалафель
Калорийность 105kcal 333kcal Фалафель
Крахмал 1.82g Китайская кухня
Фруктоза 0.55g Китайская кухня
Сахар 2.41g Фалафель
Клетчатка 1.5g Китайская кухня
Кальций 22mg 54mg Фалафель
Железо 1.11mg 3.42mg Фалафель
Магний 15mg 82mg Фалафель
Фосфор 76mg 192mg Фалафель
Калий 204mg 585mg Фалафель
Натрий 409mg 294mg Фалафель
Цинк 1.5mg 1.5mg
Медь 0.049mg 0.258mg Фалафель
Марганец 0.147mg 0.691mg Фалафель
Селен 6.7µg 1µg Китайская кухня
Витамин A 1262IU 13IU Китайская кухня
Витамин A, RAE 63µg 1µg Китайская кухня
Витамин E 0.82mg Китайская кухня
Витамин D 3IU 0IU Китайская кухня
Витамин D 0.1µg 0µg Китайская кухня
Витамин C 11.6mg 1.6mg Китайская кухня
Витамин B1 0.033mg 0.146mg Фалафель
Витамин B2 0.055mg 0.166mg Фалафель
Витамин B3 1.32mg 1.044mg Китайская кухня
Витамин B5 0.443mg 0.292mg Китайская кухня
Витамин B6 0.161mg 0.125mg Китайская кухня
Витамин B9, общий 45µg 93µg Фалафель
Витамин B12 0.48µg 0µg Китайская кухня
Витамин K 51.3µg Китайская кухня
Триптофан 0.083mg 0.134mg Фалафель
Треонин 0.313mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.314mg 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.525mg 0.944mg Фалафель
Лизин 0.552mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.158mg 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.317mg 0.707mg Фалафель
Валин 0.327mg 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.207mg 0.364mg Фалафель
Холестерин 14mg 0mg Фалафель
Транс-жиры 0.058g 0g Фалафель
Насыщенные жиры 0.978g 2.383g Китайская кухня
0.001g Китайская кухня
0.004g Китайская кухня
0.005g Китайская кухня
Мононенасыщенные жиры 1.217g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 2.13g 4.16g Фалафель
0.002g Китайская кухня
1.803g Китайская кухня
0.001g Китайская кухня
0.264g Китайская кухня
0.004g Китайская кухня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Китайская кухня
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.405g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.