Козий сыр или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами козий сыр и гунбао?
- Козий сыр содержит больше калорий, чем гунбао. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Козий сыр богаче медью, витамином B2, фосфором, кальцием и железом, в то время как гунбао содержит больше витамина B6, витамина B3 и витамина K.
- Козий сыр обеспечивает на 96% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Гунбао имеет в 15 раз меньше кальция, чем козий сыр. Козий сыр имеет 298 мг кальция, в то время как гунбао имеет 20 мг.
- Гунбао имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс (55), чем козий сыр (0).
Мы использовали Cheese, goat, semisoft type и Restaurant, Chinese, kung pao chicken в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1390% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +672.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +298.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +38% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +526.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1129.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +292.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +305% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +444% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 1.352g | 88% |
| Медь | 0.564mg | 0.073mg | 55% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.055mg | 48% |
| Фосфор | 375mg | 94mg | 40% |
| Витамин A | 407µg | 65µg | 38% |
| Жиры | 29.84g | 6.98g | 35% |
| Кальций | 298mg | 20mg | 28% |
| Белки | 21.58g | 9.76g | 24% |
| Холестерин | 79mg | 26mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 3.02g | 15% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.243mg | 14% |
| Калорийность | 364kcal | 129kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 2.173g | 12% |
| Железо | 1.62mg | 0.76mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 2.757mg | 10% |
| Витамин K | 2.5µg | 13.6µg | 9% |
| Селен | 3.8µg | 8.1µg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Марганец | 0.093mg | 0.256mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.5mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.02mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.11µg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 37.4mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 16µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.032mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Калий | 158mg | 218mg | 2% |
| Углеводы | 0.12g | 6.87g | 2% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.74mg | 1% |
| Натрий | 415mg | 402mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Магний | 29mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +327.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5625% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +326% |
