Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +132.8%
Содержит больше МагнийМагний +1620.7%
Содержит больше КалийКалий +864.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +755.6%
Содержит больше МедьМедь +571.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +931.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4025.8%
Содержит больше СеленСелен +276.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +28.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.564mg 3.788mg 358%
Марганец 0.093mg 3.837mg 163%
Железо 1.62mg 13.86mg 153%
Клетчатка 0g 37g 148%
Магний 29mg 499mg 112%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Насыщенные жиры 20.639g 8.07g 57%
Цинк 0.66mg 6.81mg 56%
Фосфор 375mg 734mg 51%
Витамин A 407µg 0µg 45%
Калий 158mg 1524mg 40%
Витамин B2 0.676mg 0.241mg 33%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Жиры 29.84g 13.7g 25%
Углеводы 0.12g 57.9g 19%
Селен 3.8µg 14.3µg 19%
Кальций 298mg 128mg 17%
Натрий 415mg 21mg 17%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B9 2µg 32µg 8%
Калорийность 364kcal 228kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 4.57g 6%
Витамин B3 1.148mg 2.185mg 6%
Витамин B6 0.06mg 0.118mg 4%
Белки 21.58g 19.6g 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.44g 2%
Витамин B1 0.072mg 0.078mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.254mg 1%
Холин 15.4mg 12mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 20.9g N/A
Сахар 0.12g 1.75g N/A
Витамин K 2.5µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.227mg 0.293mg 0%
Треонин 0.805mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.189mg 0%
Лизин 1.549mg 0.983mg 0%
Метионин 0.575mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.941mg 0%
Валин 1.485mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +117.8%
Содержит больше ВодаВода +1417.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48150%
Содержит больше ДругоеДругое +97.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.