Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Кастард

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КальцийКальций +114.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.5%
Содержит больше МедьМедь +1780%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1228.6%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше СеленСелен +57.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +682.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +769.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Содержит больше ХолинХолин +30.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +136.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.064mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +440.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +646%
Содержит больше ДругоеДругое +206.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14566.7%
Содержит больше ВодаВода +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +504.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Кастард
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Кастард DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 2.032g 85%
Медь 0.564mg 0.03mg 59%
Жиры 29.84g 4g 40%
Витамин A 407µg 52µg 39%
Витамин B2 0.676mg 0.22mg 35%
Белки 21.58g 3.99g 35%
Фосфор 375mg 130mg 35%
Кальций 298mg 139mg 16%
Железо 1.62mg 0.34mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 1.127g 14%
Натрий 415mg 84mg 14%
Витамин B12 0.22µg 0.52µg 13%
Калорийность 364kcal 122kcal 12%
Витамин B5 0.19mg 0.699mg 10%
Холестерин 79mg 51mg 9%
Углеводы 0.12g 17.6g 6%
Витамин B3 1.148mg 0.132mg 6%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Марганец 0.093mg 0.007mg 4%
Селен 3.8µg 6µg 4%
Магний 29mg 16mg 3%
Витамин D 22IU 47IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.312g 3%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Витамин K 2.5µg 0.2µg 2%
Холин 15.4mg 11.8mg 1%
Витамин B1 0.072mg 0.061mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.06mg 1%
Цинк 0.66mg 0.51mg 1%
Калий 158mg 207mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0.12g 17.6g N/A
Сахар 0.12g 4.82g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.064mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.082mg 0%
Треонин 0.805mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.337mg 0%
Лизин 1.549mg 0.214mg 0%
Метионин 0.575mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.173mg 0%
Валин 1.485mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Кастард
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
19%
Кастард
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
21%
Кастард

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.607g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кастард
Кастард дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.