Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Кешью

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +705.4%
Содержит больше МагнийМагний +906.9%
Содержит больше КалийКалий +317.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.3%
Содержит больше МедьМедь +289.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +775.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1679.6%
Содержит больше СеленСелен +423.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1065.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +487.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +354.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1264%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.062mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Кешью DV% diff.
Медь 0.564mg 2.195mg 181%
Марганец 0.093mg 1.655mg 68%
Магний 29mg 292mg 63%
Железо 1.62mg 6.68mg 63%
Насыщенные жиры 20.639g 7.783g 58%
Витамин B2 0.676mg 0.058mg 48%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 7.845g 48%
Цинк 0.66mg 5.78mg 47%
Витамин A 407µg 0µg 45%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 23.797g 42%
Фосфор 375mg 593mg 31%
Селен 3.8µg 19.9µg 29%
Витамин B1 0.072mg 0.423mg 29%
Витамин B6 0.06mg 0.417mg 27%
Кальций 298mg 37mg 26%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин K 2.5µg 34.1µg 26%
Жиры 29.84g 43.85g 22%
Натрий 415mg 12mg 18%
Калий 158mg 660mg 15%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Витамин B5 0.19mg 0.864mg 13%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 0.12g 30.19g 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Калорийность 364kcal 553kcal 9%
Белки 21.58g 18.22g 7%
Витамин B9 2µg 25µg 6%
Витамин E 0.26mg 0.9mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B3 1.148mg 1.062mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 26.89g N/A
Сахар 0.12g 5.91g N/A
Триптофан 0.227mg 0.287mg 0%
Треонин 0.805mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.472mg 0%
Лизин 1.549mg 0.928mg 0%
Метионин 0.575mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.951mg 0%
Валин 1.485mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ВодаВода +775.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +47%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25058.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +249.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1006.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.