Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Розмари

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МедьМедь +87.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +468.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +213.8%
Содержит больше КалийКалий +322.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +932.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~317mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +178.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5350%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Розмари DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 2.838g 81%
Железо 1.62mg 6.65mg 63%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Фосфор 375mg 66mg 44%
Витамин B2 0.676mg 0.152mg 40%
Марганец 0.093mg 0.96mg 38%
Белки 21.58g 3.31g 37%
Жиры 29.84g 5.86g 37%
Витамин A 407µg 146µg 29%
Медь 0.564mg 0.301mg 29%
Витамин B9 2µg 109µg 27%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Витамин B6 0.06mg 0.336mg 21%
Натрий 415mg 26mg 17%
Калий 158mg 668mg 15%
Магний 29mg 91mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 1.16g 14%
Витамин B5 0.19mg 0.804mg 12%
Калорийность 364kcal 131kcal 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Селен 3.8µg 7%
Углеводы 0.12g 20.7g 7%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.072mg 0.036mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Цинк 0.66mg 0.93mg 2%
Кальций 298mg 317mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B3 1.148mg 0.912mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.901g 1%
Чистые углеводы 0.12g 6.6g N/A
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0.051mg 0%
Треонин 0.805mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.249mg 0%
Лизин 1.549mg 0.143mg 0%
Метионин 0.575mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.169mg 0%
Валин 1.485mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +552%
Содержит больше ЖирыЖиры +409.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17150%
Содержит больше ВодаВода +48.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +486.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.