Козий сыр или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты козий сыр и свинина?
- Козий сыр содержит больше калорий, чем свинина. В то время как козий сыр содержит 364 калорий, свинина содержит только 242 калорий.
- Козий сыр содержит больше меди, витамина A, кальция и витамина B2, однако свинина богаче селеном, витамином B1, витамином B6, витамином B3 и витамином B12.
- Козий сыр обеспечивает вас на 77% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем свинина.
- Козий сыр содержит в 209 раз больше витамина A, чем свинина, В то время как козий сыр содержит 1464 IU витамина A, свинина содержит только 7 IU.
- Свинина имеет меньше насыщенных жиров.
Cheese, goat, semisoft type и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1468.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +672.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1092.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1118.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +267.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +673.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +509.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3.8µg | 45.3µg | 75% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 5.23g | 70% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.877mg | 67% |
| Медь | 0.564mg | 0.073mg | 55% |
| Витамин A | 407µg | 2µg | 45% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.464mg | 31% |
| Кальций | 298mg | 19mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.321mg | 27% |
| Жиры | 29.84g | 13.92g | 24% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 5.037mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.7µg | 20% |
| Фосфор | 375mg | 246mg | 18% |
| Цинк | 0.66mg | 2.39mg | 16% |
| Натрий | 415mg | 62mg | 15% |
| Холин | 15.4mg | 93.9mg | 14% |
| Белки | 21.58g | 27.32g | 11% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.698mg | 10% |
| Железо | 1.62mg | 0.87mg | 9% |
| Калий | 158mg | 423mg | 8% |
| Калорийность | 364kcal | 242kcal | 6% |
| Марганец | 0.093mg | 0.009mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.3µg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 53IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 1.2g | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 6.19g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Углеводы | 0.12g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0g | N/A |
| Холестерин | 79mg | 80mg | 0% |
| Магний | 29mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.29mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.19g
