Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1555.6%
Содержит больше МедьМедь +203.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.9%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КалийКалий +133.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +639.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2613.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +724.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Суккоташ DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.19g 93%
Витамин B2 0.676mg 0.082mg 46%
Жиры 29.84g 1.02g 44%
Витамин A 407µg 15µg 44%
Медь 0.564mg 0.186mg 42%
Фосфор 375mg 113mg 37%
Белки 21.58g 5.03g 33%
Кальций 298mg 18mg 28%
Марганец 0.093mg 0.688mg 26%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Натрий 415mg 4mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.198g 17%
Витамин C 0mg 15.1mg 17%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Калорийность 364kcal 99kcal 13%
Витамин B1 0.072mg 0.208mg 11%
Витамин B9 2µg 40µg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Селен 3.8µg 0.6µg 6%
Углеводы 0.12g 19.59g 6%
Калий 158mg 369mg 6%
Магний 29mg 48mg 5%
Витамин B6 0.06mg 0.13mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Железо 1.62mg 1.83mg 3%
Витамин B3 1.148mg 1.587mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B5 0.19mg 0.128mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.489g 1%
Чистые углеводы 0.12g 15.79g N/A
Сахар 0.12g N/A
Цинк 0.66mg 0.61mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.056mg 0%
Треонин 0.805mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.443mg 0%
Лизин 1.549mg 0.295mg 0%
Метионин 0.575mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.243mg 0%
Валин 1.485mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +329%
Содержит больше ЖирыЖиры +2825.5%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16225%
Содержит больше ВодаВода +60.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3338.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.