Козий сыр или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами козий сыр и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем козий сыр. Теф содержит 101 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр имеет больше витамина B2, меди, фосфора, витамина A и кальция; однако, теф богаче марганцем, клетчаткой и витамином B1.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 120% выше, чем козий сыр.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта козий сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +508.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +149.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2975.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1948.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.093mg | 2.86mg | 120% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 94% | |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.033mg | 49% |
| Жиры | 29.84g | 0.65g | 45% |
| Витамин A | 407µg | 0µg | 45% |
| Медь | 0.564mg | 0.226mg | 38% |
| Фосфор | 375mg | 120mg | 36% |
| Белки | 21.58g | 3.87g | 35% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Кальций | 298mg | 49mg | 25% |
| Натрий | 415mg | 8mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 17% | |
| Калорийность | 364kcal | 101kcal | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.183mg | 9% |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Углеводы | 0.12g | 19.86g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 5% | |
| Железо | 1.62mg | 2.05mg | 5% |
| Магний | 29mg | 50mg | 5% |
| Цинк | 0.66mg | 1.11mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин B9 | 2µg | 18µg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.097mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калий | 158mg | 107mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.909mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +457.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4490.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16450% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.6% |
